Psyllium Husk Powder a granel

¿Qué es el polvo de cáscara de psyllium?

Psyllium Husk Powder a granelse deriva de la cubierta externa de las semillas de la planta de plantago ovata, una pequeña hierba anual nativa de Asia y África del Norte. Cada planta puede producir un número asombroso de pequeñas semillas, que luego se procesan para obtener la valiosa cáscara. Este ingrediente natural también se conoce con el nombre de Ispaghula.

Reconocido por su alto contenido de fibra dietética soluble, Psyllium Husk Powder es una potencia nutricional. En una porción típica de nueve gramos, contiene seis gramos de fibra soluble y un gramo de fibra insoluble. Una vez ingerido, la fibra soluble en el polvo de cáscara de psyllium tiene una propiedad única: absorbe el agua del entorno circundante en el tracto digestivo y forma una sustancia tipo gel. Este gel, como la masa, es lo que le da al polvo de la cáscara de psyllium su efecto de volumen característico, lo que lo convierte en una forma natural y gentil de apoyar la salud digestiva.

Eficacia y función de las cáscaras de psyllium

Salud digestiva

El polvo de cáscara de psyllium es excelente para el estreñimiento. Agrega volumen a las heces, estimulando los movimientos intestinales. Es más efectivo que el docusato de sodio en las heces de ablandamiento. También puede ayudar con la diarrea reafirmando heces sueltas.

Gerentes de colesterolt​

Los estudios muestranpolvo de cáscara de psylliumpuede reducir el colesterol. Se une a los ácidos biliares, lo que obliga al cuerpo a usar el colesterol en la sangre para hacer más. Esto conduce a niveles reducidos de colesterol total y LDL.

Regulación del azúcar en la sangre

Para los diabéticos y los diabéticos, el polvo de cáscara de psyllium ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Ralentiza la absorción de carbohidratos, evitando que los picos de comida afilados.

Control de peso

El contenido alto de fibra te hace sentir lleno, frenando tu apetito. Esto puede ayudar con la pérdida de peso o el mantenimiento.

¿Cómo usar polvo de cáscara de psyllium?

En bebidas

Mezcle 1 - 2 cucharaditas de nuestro polvo de cáscara de psyllium de biotecnología Xi'an Sost en agua, jugo o un batido. Revuelva bien y beba inmediatamente a medida que se espesa rápidamente.

En productos horneados

Úselo como aglutinante en gluten: hornear gratis. Ajuste el líquido en su receta mientras absorbe el agua. Nuestro polvo agrega fibra y mejora la textura.

En reemplazos o suplementos de comidas

Agregue a los batidos de reemplazo de comidas o tome como suplemento después de la dosis de etiqueta.

La mejor manera de tomar el polvo de cáscara de psyllium

●Empezar lentamente

Si eres nuevo enpolvo de cáscara de psyllium, es esencial comenzar con una pequeña cantidad. Comience con media cucharadita y aumente gradualmente la dosis durante un período de unos días o semanas. Esto permite que su cuerpo se ajuste al aumento de la ingesta de fibra. Dado que el polvo de cáscara de psyllium es rico en fibra, un gran aumento repentino en la ingesta puede causar problemas digestivos como hinchazón, gas y calambres. Al comenzar lentamente, puede minimizar estos posibles efectos secundarios y darle tiempo a su sistema digestivo para adaptarse.

●Bebe mucha agua

El polvo de cáscara de psyllium absorbe una cantidad significativa de agua en el tracto digestivo para formar la sustancia como la sustancia de gel. Por lo tanto, es crucial beber mucha agua al tomar polvo de cáscara de psyllium. Asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta del producto con respecto a la ingesta de agua. Como regla general, por cada cucharadita de polvo de cáscara de psyllium, debe beber al menos 8 onzas de agua. Beber suficiente agua no solo ayuda al psyllium a funcionar de manera efectiva, sino que también evita que cause bloqueos en el tracto digestivo.

● Tomar con las comidas

El mejor momento para tomar polvo de cáscara de psyllium es poco antes o después de una comida. Tomarlo con comidas puede ayudar a regular el efecto del psyllium en la digestión. Cuando se toma antes de una comida, puede ayudarlo a sentirse lleno antes, reduciendo la cantidad de alimentos que consume. Cuando se toma después de una comida, puede ayudar en el proceso de digestión agregando volumen a los alimentos en el tracto digestivo. Por ejemplo, puede tomar una dosis de polvo de cáscara de psyllium mezclado con agua justo antes de su desayuno o inmediatamente después de su cena.

● Evite tomar con medicamentos

El polvo de cáscara de psyllium puede interactuar con ciertos medicamentos al interferir con su absorción o efectividad. Si está tomando alguna receta o más, los medicamentos de contador, es aconsejable consultar a su médico antes de comenzar a tomar el polvo de cáscara de psyllium. En general, se recomienda consumir polvo de cáscara de psyllium al menos 2 - 3 horas aparte de sus medicamentos para evitar posibles interacciones.

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